我的健康我做主——我的中西医药观之七

我的健康我做主 ——我的中西医药观（之七）

王森

覆巢之下，焉有完卵？ 2020年新年之初，一种叫做新型冠状病毒的家伙，开始肆意蔓延，从武汉到全国再到世界各地，一切让人措手不及。截至 2020-01-29 00:53 全国数据统计：确诊病例4633人，疑似病例6972人，死亡人数106人，治愈人数73人。 无独有偶，2002年底，SARS疫情事件最早在中国广东爆发，由于一开始没有有效防控，借助春运大潮，快速扩散至全国乃至东南亚和全球，形成了一次全球性传染病疫潮危机，直至2003年中期疫情才被逐渐消灭。 历史总是惊人的相似，2020年新型冠状病毒与2003年的非典病毒一样，据说都源于野生动物，而这些野生动物正在成为菜刀下的冤魂！ 如果有一天，我们大部分人不是死在刀尖上，而是死在舌尖上！ 我们还要不要做沉默的羔羊？

二十九、我不要做“小白鼠”

我的王国，危机四伏。

我的世界，歌舞升平。

难道，我是一个昏君吗？

不，绝不是！

但，罪状还真不少，主要有十：

1.长期熬夜（虽然因为工作性质决定，身不由己，但业余时间自己创作，还是熬夜）；

2.饮食结构不科学，长期不吃早点（怕麻烦，也为了省钱），晚饭暴饮暴食；

3.挑食偏食，吃水果较少，爱吃鸡蛋豆腐，爱喝牛奶，不喜欢吃杂粮；

4.喝水不足，三餐以外基本上不喝水。

5.抽烟，虽然已经戒烟五年，但以前抽了十年；

6.醉酒，戒酒两年多时间，但以前迷信李白斗酒诗百篇（有时候酒后作赋，书法也不错），至少一个月要醉一回；

7.久坐不动，过去工作中经常加班加点，长时间面对电脑，动手动脑，身体不动；

8.生气，有时会为一些琐事生气，过后觉得不值得，但当时往往忍不住；

9.劳心，正义感、责任感、使命感非常强烈，经常会因为宇宙人生的重大问题苦思冥想，一心想着全人类，经常忽略自己（很多人觉得不可思议，但自己痴心不改）！

10.不能坚持锻炼身体。

以上十大罪状，当然都是自找的，我相信大部分人至少也有两三条，所谓金无足赤，人无完人，就是这个意思。

但是，除了自己昏庸，还有更大的危机，是我们常常变得身不由己。

因为，不知道从什么时候开始，“我”成了一只“实验室”里的小白鼠，可我自己却全然不知。

当然，和我一样的，还有你，还有他，还有我们大家。

在这座巨大的实验室里，各种工业污染层出不穷，大气，水，土壤，还有我们世世代代生活的家园，已经满目疮痍、遍体鳞伤。还有雾霾、沙尘暴、冰川消融、海平面上升、正在变暖的全球气候，厄尔尼诺以及不断灭绝的动植物，一次次为我们敲响警钟，可是还有许多人依然我行我素！

人体实验也近乎走向疯狂：三聚氰胺、吊白块、塑化剂、亚硝酸盐、工业酒精、残留农药和超标化肥，五彩缤纷的食品添加剂，琳琅满目转基因食品、蔬菜和水果……

就人类健康而言，目前的食品安全问题已经严重的超过了对小白鼠的动物实验，有害物质种类之多，剂量之大，成分之复杂，已经到了空前绝后、无以复加的地步！

此外，还有灯红酒绿、还有靡靡之音、还有黄赌毒等堕落与犯罪等暗流涌动，群魔乱舞！

当然，许多时候，我们是在不知情的情况下被实验了的，但被实验原因却五花八门。

因此，从某种意义上讲，我们比小白鼠更加可怜，更加无助，而我们的实验结果，比起小白鼠来，更加毫无意义！

俗话说：民以食为天！

当我们的食物变成被各种添加成分混合而成的奶粉、馒头、面条、烤肉、老汤等的时候，吃饭就变成了吃药，而且是吃毒药！

可是，为了我们的口腹之欲，我们非但没有察觉、没有节制、没有谢绝，反而死心塌地、心甘情愿的做起了不法商贩们的小白鼠。

更有甚的是，光吃这些人工合成品还不够，许多野生动物也死在了人们无情的嘴下。

我想，无论是非典还是新型冠状病毒，都给我们的嘴敲响了警钟，那么，我只想说一句：

请你嘴下留情！

因为据说新型冠状病毒的就与野生动物有关，于是前天下午，我百感交集，不到一个小时，写下了《庚子驱瘟赋》，全文如下：

 

《庚子驱瘟赋》 王森 庚子新年兮万般愁肠， 冠状病毒兮肆掠疯狂。 亲朋好友兮莫惊莫慌， 武汉肺炎兮仔细端详。 舌尖惹祸兮野味市场， 病毒变异兮谁能阻挡。 小小蝙蝠兮实在冤枉， 贪得无厌兮自取灭亡。 昔日非典兮警钟敲响， 我行我素兮得意洋洋。 大快朵颐兮满口余香， 一人酒足兮万人遭殃。 口腹之欲兮鼠目寸光， 歪风邪气兮断不可长。 独善其身兮值得赞赏， 兼济天下兮堪称栋梁。 莫听莫传兮蜚短流长， 自我隔离兮替人着想。 带上口罩兮洗手开窗， 心情愉悦兮身体安康。 危难关头兮民心向党， 举国上下兮紧跟中央。 齐心协力兮中国力量， 胜利之师兮再创辉煌。 白衣天使兮昼夜匆忙， 钢铁长城兮迎难而上。 火神雷神兮大干一场， 瘟疫鼠辈兮何处躲藏。 全国各地兮人来人往， 守土有责兮勇于担当。 中西并重兮各献良方， 齐心协力兮护佑家乡。 中华文明兮源远流长， 爱我故园兮黄河长江。 叹我华夏兮多难兴邦， 众志成城兮国富民强。 只争朝夕兮扬帆起航， 不负韶华兮同圆梦想。 聊赋此文兮驱瘟逐殇， 愿我神州兮长乐永康！ 2020年正月初三下午3点19分至4点09分有感于金城青云居

 

请你嘴下留情！

无论如何，该到我们全人类认真思考食品安全、药品安全以及食品药品的发展道路的时候了！

救救自己！

救救全人类！

三十、劝君莫效“知了虫”

有一首儿歌这样唱道：

知了，知了，请你不要叫；

你说知道了，为啥还在叫？

事实上，大道理人人都懂。该吃什么，该喝什么，该怎么健身，身边的很多人说起来都是一套一套的。

可是，随着信息时代的高速发展，电脑、手机和互联网在给我们带来巨大便利的同时，也极大地增加了我们对信息甄别和选择的难度。特别是在个人饮食起居、养生保健等方面，“砖家”横飞，谣言四起，各种信息层出不穷，相互矛盾，你方唱罢我登场，公说公有理，婆说婆有理，让人无所适从。

和那些心甘情愿做小白鼠的人一样，大部分人对自己的身体健康总是说一套做一套，这就大大增加了疾病的复杂程度和医疗卫生的工作难度。主要有以下四种类型：

1.追求刺激型。生活中，有些人总喜欢盲目追求个人享受，不惜与人攀比，片面追求物质刺激、追求精神刺激、追求电影电视剧里的皇帝贵妃们骄奢淫逸的生活，似乎只有吃喝玩乐才是人生目标。其实这正是所谓“奶头乐”计划阴谋得逞的集中体现，是“肉体小白鼠"向“精神小白鼠”实验的集中体现。

2.逆来顺受型。与他们形成鲜明对比的是，另外一些人则因为经济条件有限，日子过得紧紧巴巴，只好逆来顺受，他们不是没有鉴别力，也不是没有抵抗力，更不是没有自我保护能力，而是没有经济实力，所以吃饭吃饱就行，谈不上营养，更谈不上科学，只要便宜，转基因食品也敢吃，一旦住到医院，才发现吃好比住院更省钱，可是为时已晚。

3.我行我素型。还有一些人，把自己的身体健康根本不当回事儿，一切全凭个人心情决定，有的暴饮暴食或者三餐不合理，有的则长期减肥或者营养跟不上，有的长期进行超负荷运动与健身，有的则沉迷于抽烟喝酒打牌K歌等各种不良嗜好不能自拔……

4.刻意自虐型。这类人主要是以减肥群体为主，为了有一个好身材，把自己逼到绝境。经常采用节食法和超负荷锻炼，结果人瘦下来了，病跟上来了。另外还有人去整容整形，吃减肥药、打玻尿酸，做各种手术等，严重破坏了身体自身平衡，埋下了不少的健康隐患！

所有这些，全都是知了的化身，是不折不扣的知了虫！

俗话说：有病就得吃药！

就医学研究而言，利用小白鼠的确比利用活人作为研究对象，高明了许多，仁慈了许多，也进步了许多，但是小白鼠毕竟不是人，小白鼠的实验结果和人类的医学临床意义还有很大差距。

中医中药尊重自然，保护自然，把追求天人合一作为人生最高境界，这与成天里把个人价值放在第一位，为实现自我价值而不惜付出生命代价的价值观是截然不同的！

虽然，从药物的临床意义上讲，中医中药比西医西药有着更加优越的针对性、安全性和可靠性！但无论如何，我还是主张：

吃饭大于吃药，食疗胜于药疗！

所以，我要奉劝大家一句，从现在开始，好好吃饭吧！

 

一个多月前，世界卫生组织在其官网上发布了5条新年健康饮食小贴士。

一是吃多种食物。日常饮食应包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的食品。

二是少吃盐。吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。成人每天食盐摄入量不应超过5克。

三是低脂少油。摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险。建议用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油；选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”，而不是猪牛羊肉等“红肉”。

四是限制吃糖。吃糖过多不仅有害牙齿，还会增加超重和肥胖风险，导致慢性健康问题。

五是控制饮酒。饮酒过多、过频可能造成肝损伤、癌症等。建议尽量少喝或不喝酒，某些特定人群应绝对禁酒。

病从口入，祸从口出。

中医对病人的饮食起居都有一些独到的见解，不得不引起我们的深思。

三十一、“病德”其实很重要

有的人一旦生了病，就像变了一个人似的，不但身体出了状况，往往会导致性情大变，甚至会变得不可理喻！

成天受这样的患者影响，身边的亲人朋友也会跟着发生许多心里问题，就连医护人员，有时候也会被他们弄得心烦意乱，进而导致了医患关系紧张，医闹也就渐渐产生了。

总体而言，医患关系紧张是一种次要矛盾。但是，医闹的出现，却常常让极端的个案，将正常的医疗秩序彻底打乱。

造成这种局面的原因固然很多，但有一条很重要的原因，是长期以来，我们一直都在强调医生要讲医德，却忽略了病人要讲病德！

早在一千多年前，我们的先祖孙思邈在提倡大医精诚，强调医生要讲医德的同时，非常重视对患者病德的培养。

传说孙思邈为了给一位臌胀病（肝硬化腹水）患者治病，经常要步行一百多里的山路送医送药，当初病人病入膏肓，生命危在旦夕，便提出只要能够治好自己的病，必定重金酬谢。经过一年时间的精心治疗，病人完全康复，可不要说重金酬谢，就连正常的医药费也一直拖欠着。有一天，孙思邈出诊恰好路过这位患者的村子，他想去回访一下，顺便讨口水喝。于是，他来到患者家门口敲门，患者的妻子一听是孙思邈的声音，心想他一定是来讨要酬金的，便撒谎说，我家男人到很远很远的地方去做生意了，估计一半年回不来，我一个女人家，就不请你进门了。

孙思邈一听，觉得妇人之言有理，便转身往回走，可没走多远，就听到男人的声音：先生走了吗？

孙思邈这才明白，原来男人在家，不让他进去的目的只有一个，病好了，不想付医药费了。

要知道，为了治好这个病人，孙思邈起早摸黑，亲自上山采药，付出了多大的心血，可换来的确是一碗闭门羹！

没有讨口水喝，孙思邈只好找到山间小溪喝溪水，当他抬起头，看到漫山的红叶和无边的夕阳，忽然觉得生命是如此的壮美。

一阵秋风吹过，落叶纷纷坠落，他浑身打了一个哆嗦，这时他若有所思，又像是自言自语：忘恩负义的人是不值得计较的。

回到家后，他把自己的遭遇告诉给自己的女儿，女儿对他说，忘而负义的人是不值得医治的，您的这个处方，我要作为秘方，去救治那些值得救治的病人。

这个秘方世代相传，后来传到我家。再后来，为了治好更多的患者，这个秘方被我们家公诸于世，成为广大肝硬化腹水患者的福音，没有了秘方，再要要求病人讲病德也就无能为力了！

事实上，良好的病德本身就是一副良药。主要表现在以下五个方面：

一是患者有了好病德，才会调整好心态，积极面对，临危不乱，正视困难，增强自己战胜病魔的决心与信心；

二是患者有了好病德，才会积极配合医生的诊断与治疗，谨遵医嘱，按时打针吃药，做好各种必要的检查，及时沟通，争取最佳治疗方案；

三是患者有了好病德，才会替家人着想，替亲朋好友着想，不把自己的不满发泄给身边的人，不把自己的情绪传染给身边的人，不让亲朋好友为自己担心、分心、揪心甚至闹心。

四是患者有了好病德，才会真正认识生命的宝贵，才可能去更加严格要求自己，该吃什么不该吃什么，该怎么运动不该怎么锻炼，该如何珍惜不该自暴自弃，统统都会想清楚、想明白！

五是患者有了好病德，才会用自己的人格感染医护人员，即使有医德不好的个别医护人员也会在他们面前无地自容，这就为形成良好的医患关系和医患关系的良性循环打下了坚实的群众基础。

可以说，医闹的出现，正是医德与病德共同缺失的集中体现，这个恶性循环往往是甲医生病德缺失，导致乙患者不满，造成丙医生受害，影响到丁患者的治疗……最后引发群体矛盾，形成医患关系紧张……

医闹的出现，受害的是医患关系双方，一般而言，西医大部分有医院做保障，相对情况好一点。而中医的弱势地位，不但人身安全得不到保障，甚至还要殃及家人。

所以无论是中医西医，都应该把医生讲医德与病人讲病徳放在同等重要的地位，对于不讲医德的医生，必须受到严肃处理，彻底清除害群之马。而对于不讲病德的患者，更不能姑息养奸，特别是对那些危及医护人员的人身安全的医闹，要解决打击，绝对不能用同情代替法律，更不能用调解代替制裁，必须让任何一位胆敢以身试法者受到法律的严惩！

 

三十二、何不身心两“逍遥” 俗话说得好：相由心生。 在我看来，病，也由心生！所以一个好心态，胜过一百付良药！ 早在三十年前，我从研究绿色文化（人类全部绿色物质文化和绿色精神文化的总和）一开始，就把科学生活作为五分之一的研究内容，把提倡文明健康科学的生活方式，作为绿色文化发展的重要内容。 那么，什么是我倡导的文明健康科学的生活方式呢？我认为应该包括两大主线：一是个体健康（包括个体的生理健康和心里健康，而心理健康是个体健康的根本）；二是群体健康（除了群体生理健康和心理健康，还包括群体的食物链健康、道德伦理健康和群体交流与发展健康）。 在现阶段，个体健康应该包括个人的饮食起居、兴趣爱好、理想追求、学习工作、休闲娱乐、养生保健、爱恨情仇和生老病死等等，这些内容说明肉体健康与精神健康是互为表里的关系，而起决定作用的是个人，那么，我们何不身心两逍遥？ 事实上，人的欲望是无止境的，所以我倡导科学生活，提倡文明健康的生活方式，就是让人们能够知足常乐，助人为乐，有人同乐，回到简单的快乐与幸福之中，而不是欲壑难填，贪得无厌，穷奢极欲，最后把自己置身于危险和痛苦的边缘，甚至走上违法犯罪的道路，或者死于自己的各种欲望的途中！ 当然，个人欲望的也可以通过个人修养来调节，比如中医认为： 多读书可以养胆气， 少忧虑可以养心气， 戒发怒可以养肝气， 薄滋味可以养胃气， 惟谨慎可以养神气， 顺时令可以养元气， 须慷慨可以养浩气， 胸豁达可以养正气， 傲冰雪可以养骨气， 当忍让可以养和气， 应谦恭可以养锐气， 莫懈怠可以养志气…… 所有这些，对个人修养都是有百利而无一害的。 当然，个人发展永远都离不开环境，而环境是群体健康的指挥棒。历史环境、经济环境、政治环境、文化环境、社会环境、家庭环境等等，构成群体健康的大环境，从而形成强大合力。 由此可见，个体健康与群体健康是对立统一的关系，既相互制约又相互促进，形成人类健康的基本规律。 从我国具体情况来看，未来15年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。主要理由如下： 一是我国经济保持中高速增长，将为维护人民健康奠定坚实基础； 二是消费结构升级和个性化发展，将为发展健康服务创造广阔空间； 三是科技创新和科技成果在医养融合领域的推广应用，将为提高健康水平提供有力支撑； 四是国家一系列政策法规的落实和各方面制度更加成熟更加定型，将为健康领域可持续发展构建强大的法治保障； 五是积极发展健康产业，加快转变健康领域发展方式，将为全方位、全周期维护和保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平，为实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦提供坚实健康基础。 还有，在党中央、国务院的正确领导下，“共建共享、全民健康”，已经成为建设健康中国的战略主题。其核心是以人民健康为中心，坚持以基层为重点，以改革创新为动力，预防为主，中西医并重，把健康融入所有政策，人民共建共享的卫生与健康工作方针，针对生活行为方式、生产生活环境以及医疗卫生服务等健康影响因素，坚持政府主导与调动社会、个人的积极性相结合，推动人人参与、人人尽力、人人享有，落实预防为主，推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复，实现全民健康。 因此，可以肯定地说，目前正在肆意蔓延的新型冠状病毒，既是对我们医疗事业和医护人员以及广大患者最大的挑战，也是对我们取得最后胜利的严峻考验。但只要我们在党中央、国务院的正确领导下，万众一心，众志成城，中西医药八仙过海，各显其能，就一定能够取得这场战争的最后胜利！ 一滴水怎么才不会干涸？ 把他放入大海！ 全民健康已经到来， 我的健康还会远吗？ 2020年正月初四初稿于金城青云居，初五略有改动

作者简介：王森，字龙翔，号青云居士，著名辞赋作家，书画家，诗人，药王孙思邈嫡传后人，中华舌纹医学传承人。